• Aerobic
Ausdauertraining mit Choreographie zur Verbesserung des motorischen Gedächtnisses

• Aqua Fitness
Gesundes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser für Kräftigung und Verbesserung der Ausdauer

• Cardio Training
Intervalltraining ohne Choreographie zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit

• Ernährungsberatung
Ernährungsprotokollanalyse und -beratung zum Lernen einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

• Figurtraining
Training insbesondere der Schwerpunkte Bauch, Beine und Po zur Straffung der Muskulatur

• Firmen-Fitness
Einzel- oder Gruppentraining im Büro zur Stressreduzierung, Lösen von Verspannungen die durch sitzende Tätigkeiten ausgelöst wurden, Förderung einer selbstbewussten Körperhaltung und dadurch Erhöhung der Motivation

• Flexi-Bar
Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes mit einem Flexi-Bar zur Förderung einer aufrechten Körperhaltung

• Flexibilitätstraining / Stretching
Dehnung und Entspannung der Muskulatur zur Stressbewältigung, Verbesserung der Flexibilität des Körpers und Vergrößerung des Bewegungsradiusses

• Fitnesstraining
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Gerätebereich zur Steigerung oder Beibehaltung der allgemeinen Fitness

• Gewichtsreduzierung
Ganzkörpertraining und Ernährungsberatung in Kombination zur Verbesserung des Aussehens und Förderung der Gesundheit

• Muskelaufbautraining
Intensives Gerätetraining für den Muskelaufbau

• Pilates
Weltweit angewandte Trainingsmethode zur kraftvollen Stärkung der wirbelsäulennahen Muskeln mit dem Ziel der Verbesserung des Körpergefühls und Stabilität des Rumpfes

• Rückengymnastik
Kräftigung und Mobilisation des Rumpfes zur Gesunderhaltung, Post-Rehabilitation, Verbesserung der Körperhaltung, Schmerzreduktion die durch fehlende Bewegung ausgelöst wurden und Trainieren einer aufrechten, positiv wirkenden Körperhaltung

• Step Aerobic
Ausdauertraining mit Choreographie zur Verbesserung des motorischen Gedächtnisses mit einem Step